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20518.COVID-19を乗り越えるサイクリストとしての行動  
名前:事務局    日付:2020年04月01日(水) 00時23分
こんな記事を見つけましたので
参考にして下さい

抜粋します。詳しくは下記URLをクリックして下さい

世界的に深刻な困難に立ち向かわなければならない現状において、まだ健康である僕らサイクリストができることは、これ以上コロナウイルスを拡散させないための行動です。

@免疫力を高めるために健康的な食生活を送る
Aアルコール類と糖分の多い飲み物を控える
B喫煙しない。COVID-19の症状を悪化させるリスクを高める
C大人は1日30分以上、子供は1日1時間以上運動する
D外出が許可されている場合は、他人と安全な距離を保ちながら、散歩・ランニング・サイクリングをする
E家から出られない場合は、ダンス・ヨガ・階段昇降などをする
F在宅勤務時は、同じ姿勢で長時間座らない
G30分ごとに3分の休憩を取る
H音楽を聴く、本を読む、ゲームをするなどして緊張を解放する

https://lovecyclist.me/amid-covid-19/


「20518.COVID-19を乗り越えるサイクリストとしての行動」への返信


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