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エントツ山掲示板

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30506.南八ヶ岳の 遠い飲み屋 青年小屋でのんびりとテント泊  
名前:おじょも    日付:2018年08月18日(土) 21時00分
Original Size: 800 x 449, 60KB Original Size: 800 x 600, 59KB Original Size: 800 x 600, 60KB

エントツ山さん      皆さん       今晩は



皆さん お盆に色々な所に 行かれていますね


私は 人気の 北アルプスなどは 人が多過ぎで 大変なので 
人の少ない 南八ヶ岳へ のんびりと テント泊で 行って来ました


一日目 天神平〜編笠山〜青年小屋
二日目 青年小屋〜権現岳〜キレット小屋〜天狗尾根ノ頭〜青年小屋


青年小屋は すぐ近くに とても冷たい水場があるので 助かりました
今回は ガスって 展望はイマイチでしたが 風もあり 涼しかったです





そのブログです・・・・
https://ohara98jp.exblog.jp/28569241/



30507. 南八ヶ岳の 遠い飲み屋 青年小屋でのんびりとテント泊
名前:おじょも    日付:2018年08月18日(土) 21時40分
Original Size: 800 x 600, 60KB Original Size: 800 x 600, 60KB Original Size: 800 x 600, 59KB

遠い飲み屋 青年小屋      スリリングな ハシゴと岩場      
https://ohara98jp.exblog.jp/28569241/



30510.Re: 軽量化のススメ
名前:エントツ山    日付:2018年08月20日(月) 22時26分
Original Size: 800 x 600, 99KB Original Size: 900 x 675, 160KB Original Size: 900 x 675, 161KB

大型ザックは65リットルまでで1.6kg程に  テントは約1.6kg モノポールシェルターは 590g


おじょもさん  今晩は


ブログ拝見しました
若い時はそんな重たいザックでブイブイ遠征をこなしてたんやろねえ
先日の白山南尾根や今回の八ヶ岳レポを読んでこのままじゃイカンと思ったぜよ

南八ヶ岳なら絶対赤岳まで登るおじょもさんでなけりゃならん
その為にはどうするか?を考えたら装備を軽量化するしかないわ

今どき3キロを超えるザックってミステリーランチのザック位しかない
グレゴリーのバルトロ65Lでも2.1kgやで
私はオスプレーのアトモス65Lを使ってますが 1.6kgです
時々オスプレーのエクソク58Lも使いますが これは 1.14kgしかない

次はテントやね
ファイントラックのカミナドームIIは1.5kg
モンベルのモノポールシェルターも使ってますがこちらは 589gしかない

グランドシートにタイベックシート、室内シートに百円銀マット、その上にマットとシュラフを敷けば快適です

食料は山から下りたら贅沢な物をたらふく食べたらいいんです
山行中はビスケットやパンで十分! 食料は3日間で1kg以下に抑える


色んな考えがあるんだけど、不便な場所へ行くのだから不便な生活を数日の間覚悟してやり過ごすってスピリット?
装備を軽くすればのんびりと快適な山歩きが約束されますわ

快適な山歩きを長く続けて行くためには体の軽量化や道具の軽量化は絶対やで〜〜^

おじょも雑技団レポを長い間続けて貰う為に毎日体重計に乗って、毎回装備を秤(はかり)で一つ一つ計って軽量化していって下さいよ〜〜


エントツ山

http://shimanamitai.sakura.ne.jp/h30-6g-amakazariyama.html



30511.Re: 南八ヶ岳の 遠い飲み屋 青年小屋でのんびりとテント泊
名前:エントツ山    日付:2018年08月20日(月) 21時56分
Original Size: 734 x 1024, 188KB

装備表の一例
http://shimanamitai.sakura.ne.jp/h30-6g-amakazariyama.html



30518.軽量化のススメ
名前:おじょも    日付:2018年08月22日(水) 16時25分
Original Size: 1024 x 768, 150KB

エントツ山さん    皆さん    今晩は


さすが エントツ山さんの 装備は 軽いですね〜
今後は 私も 見習って行かねばなりません



軽量化は 以前から しなければいけないと 思いつつも 中々 出来ません
特に まず一番に 体重を落とす事が 最重要課題なのですが・・・・



それと 私は 暑さに特に弱く 猛暑の夏は 全くダメなのです
すぐに オーバーヒート状態になり ヘロヘロになってしまいます

夏場は クーラーが無いと 生きていけない状態です



そんな私とは 真逆に 今回 一緒に行った 相方は 
今年の猛暑でも クーラー無しの二階で 訓練で寝ているそうです
私には 到底 真似は出来ません

生まれ持った 体質・体力・脚力には かないません
とても 羨ましいですが どうしょうもありません



今後は 今まで ほとんどしていなかったトレーニングなどを
少しづつでも していていきたいと思います
有難う御座いました
https://ohara98jp.exblog.jp/28483598/



30520.Re: 南八ヶ岳の 遠い飲み屋 青年小屋でのんびりとテント泊
名前:エントツ山    日付:2018年08月23日(木) 11時24分
Original Size: 800 x 600, 100KB Original Size: 700 x 525, 52KB

ファイントラックのツェルトIIロングは380グラム(白馬岳にて) 9年前に北穂出会ったおじょもさん


おじょもさん 今日は

新居浜の実家で今晩の台風通過の見守りです
今の所日が差したりして比較的穏やかです
香川は台風被害が少ないので暮らしやすい所ですねえ

9年前に大キレットから北穂に這い上がった時に偶然おじょもさんと会ったよね
あの頃のちょっとスリムで絶好調の復活を目指してね
おじょもさんは相棒を羨んでいますが、私から言わせればおじょもさんほど基礎体力や上背があってバランス感覚に優れた人物は珍しいよ

しかし、冬に二階で窓を開けて寝て冬山訓練をする人は知っていますが、今年の猛暑に二階で暑さ訓練ですか 凄い精神力やねえ
お互い見習わんとイカんわ

ファイントラックのツェルトIIロングは長さも幅も広くておじょも体型にピッタリの夏用お泊り用具でっせ
白馬岳で使ったけど何の問題も無かった
ポールはストック代用するし張り綱とペグがあれば多少の風でも安定してました

「梅干しの種は抜いて来たか」これは昭和30年代の登山家杉本光作さんが谷川岳に登るパートナーに確認した言葉として有名です
昔から装備の軽量化に関しては気を使い、梅干しの種でも不要な物は抜いて来い!って事ですわ
私も食料はとにかく軽い物を選んで、不要な紙箱や容器は除けます

下のURLは 3年前の私の山道具ですが、現在はそれから益々軽量化が進んでおります

エントツ山

http://entotsuyama.hobby-web.net/tools.html



30523.Re: 最近のダイエット事情
名前:エントツ山    日付:2018年08月23日(木) 21時58分
おじょもさん 今晩は

私は双子の兄弟揃って糖尿病で医者のコンサルタントを受けております
ヘモグロビンA1cが 6.5から6.7辺りで経度の糖尿病と診断されております

医者から軽い薬を勧められましたが「運動と食事制限でもう少し頑張ってみます
」と2年間位言い続けております

そんな中で最近、糖質を極力控えて、たんぱく質と脂質をメインに食事をすると血糖値が下がって尚且つ大幅な減量を可能にすると言う糖尿病治療法が話題になっております

元々人間の長い歴史の中で、今ほど糖質(お米、小麦、ジャガイモ、砂糖)が食生活の中で溢れている時代は無かったと言うのです (納得)

糖質が過剰に体内に取り込まれ、それが脂肪になって蓄えられて肥満や糖尿病が増えているって事らしい

だから、食生活を糖質(炭水化物)10%、たんぱく質40%、脂質50%にせにゃならんと・・・

要するにご飯やパンやうどんを主食にせず、卵や肉や魚、マメ類と葉物野菜を主に切り替えるだけどドンドン痩せられるってよ
脂質は肉などの食材に含まれているから油を呑む必要は無い!
たんぱく質と脂肪を主にした食事はやがて体が脂質を燃やす効率の良い方向に体質が改善されて行くと・・・
逆に無理な食事制限をすると筋肉のタンパク成分を燃やす事になるから筋肉が減って健康に悪くなるらしいよ

焼き鳥を食べて、糖質オフのビールを飲んで肉などの油はそんなに気にする事は無いんじゃと

何でも盲信は禁物だけど、ある程度甘いお菓子やご飯、ラーメン、うどんは意識的に控えなアカン
おじょもさんはうどんやラーメンが好きそうな顔をしてるわ アカンで!

で・・・やっぱり過食はイカンし運動はせにゃならん
運動はインターバルでメリハリをつける事が肝心らしいぞなもし
(普通に歩いて、速足にしたり、ちょっと走ってみたりと・・・)


私も頑張ってこれで血糖値を落とすからおじょもさんもダイエット頑張って下され


エントツ山

http://entotsuyama.hobby-web.net/tools.html


30528.最近のダイエット事情
名前:おじょも    日付:2018年08月24日(金) 22時36分
Original Size: 1024 x 768, 148KB



9年前の9月 北穂高岳の頂上でバッタリの エントツ山さんとマーシーさん





エントツ山さん     今晩は


糖尿病は 太った人がなるイメージでしたが・・・・・

食生活を糖質(炭水化物)10%、たんぱく質40%、脂質50%ですか ?


私は さぬきっ子ですので やはり うどんは しょっちゅう食べます
県外に出かけると 特に うどんが 恋しくなります

それと 年をとってから 何故か ラーメン・半チャーハンのセットが 大好きになってしまい
それも 体に 悪いと思いながら スープも完全に 飲み干してしまいます


考えてみると 炭水化物ばかり 主に食べてるようです
これでは 太って当たり前ですよね


これからは なるべく 少しづつでも 減らしていくように努力していきたいと思います
有難う御座いました
https://ohara98jp.exblog.jp/28483598/



30533.Re: 一度っきりの人生や 自分を鍛え直そう !
名前:エントツ山    日付:2018年08月25日(土) 21時45分
おじょもさん 今晩は

高校野球のテレビをみて監督の太り様には呆れます
スポーツを指導する人間はまず自分を鍛えなあかんですばい

山で太ってる人は汗も異常にかいてるし、その分水も飲みます
山登りを趣味にしてそれを続ける意志があるのであれば食事をそんなにガマンする必要のない「糖質をなるべく控えた食事」を心がけるだけでヤセるわ

話題のライザップもこの方法で減量の結果にコミットしてるみたい

うどん、ラーメン、甘い清涼飲料水を気持ち半分にすればいいんじゃないの
その代わりステーキ、鳥のから揚げ関係をどんどん食べれる
勿論 運動、筋トレもね

いや〜〜  2年後のおじょもさん 楽しみや


エントツ山

http://shimanamitai.sakura.ne.jp/h30-6g-amakazariyama.html


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