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<ひきこもり>の皆さま or 親御さんへ 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/05/05(土) 13:50
★スーザン・ニコルスのヨガ http://www.happyyoga.jp/ 無償のサンプル動画だけでも十分な効果が得られます。カラダをやわらかくするとココロもやわらかくなります。カラダをやわらかくするとココロもやわらかくなります。数分でもいいので、毎日つづけましょう。というか、心身が快さを感じれば習慣化するでしょう。
★ unself http://www.unself.jp/index.htm で、ヨガ・ダンス・メディテーションetc.アナタにフィットするエクササイズが見つかるでしょう。無償です。

ヨガ、他のエクササイズで生きる元気・勇気が湧いて来ないでしょうか? レポートをお願いします。

※食生活にも気配りしてください。



<ひきこもり>の皆さま or 親御さんへ more
名前:kanri nin    日付:2007/05/06(日) 00:58
★アシュタンガ・ヨガ http://www.bsfuji.tv/yogatv/ashtanga.html のサイトも参考にしてみてください。体力の回復・増強に効果があります。

★オン・ライン・ヨガ教室 http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/cat11/

※寝たままでできるヨガ・椅子に座った姿勢でできるヨガetc.いろんなヨガがあります。
※ヨガの呼吸法だけでも睡眠障害・摂食障害etc.が解消します。無理せずおつづけください。
※ヨガは個人差はあるでしょうが認知症の予防にもなるでしょう。

トラブル解消 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/05/01(火) 11:58
人間どこにいても謙虚に《いま困っていることの凡ての原因が自分にある》と考えることができれば、救いがあります。

鏡の法則 人生のどんな問題も解決する魔法のルール http://coaching-m.co.jp/reportaaa.pdf

Affirmation Room http://www.mars.dti.ne.jp/~toko/af/aff.html
アファーメーション・テクニック http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31679752&pg_from=rcmd_detail_6
自分の小さな「箱」から脱出する方法 http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31790433&pg_from=rcmd_detail_3
一瞬で自分を変える http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31794100&pg_from=rcmd_detail_3
ツキを呼ぶ「魔法の言葉」http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=07166561&pg_from=rcmd_detail_2
人生のどんな問題も解決する http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31708214&pg_from=rcmd_detail_1

★自分を小さな者と心から思った時には、人間関係のいざこざの大方は解消するのではないだろうか。   by 三浦綾子 『光あるうちに』

★「悩み」の根源は、物事を自分中心にすべて思い量るところにある。   by 多田哲朗 『人生の悩みに愛の一行詩』

★人間は、まことに不完全なものである。自分はこれでよしと思って生きていても、知らず知らずのうちに人を傷つけているのだ。短所のみならず、長所によっても人を傷つけてしまうのだ。    by 三浦綾子 『生きること思うこと』

◆他人を当てにしていると、心が卑しくなる。 by 菊池恵善

あれかこれか 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/04/24(火) 10:46
<正論は心を閉ざしてしまう>と、どなたかが言っておられました……

正しいことを言うときは
少しひかえめにするほうがいい
正しいことを言うときは
相手を傷つけやすいものだと
気付いているほうがいい

という吉野 弘さんの詩『祝婚歌』の一節を愛する kanri nin は、大上段の構えで、正論、すなわち<オマエは間違っている>と言われるのは苦手です。

ベストセラーになっているという『一瞬で自分を変える法』や、

絵画は、それを見た瞬間に人生が変わるようでなくてはいけない。   by 鴨居 玲
というコトバには「ほんまかいな?」と半信半疑なところがあります。人生はともかく、人生観・価値観が変わる瞬間は過去、体験したことがあります。
……自己分析や豊饒な人間関係をお望みのひとには、

河出文庫の『「困った人たち」とのつきあい方』 by ロバート・M・ブラムソン 〔原題:Coping with Difficult People〕

は参考になるかもしれません。
個人的には<困った人たち>が醸成されるプロセスを知りたいんですけどね。人間には誰しも多かれ少なかれ自己愛性人格障害≠チぽい側面があるのかもしれませんな。

そうそう、どなた様か、鴨居 玲さんのコトバ、
絵画は、それを見た瞬間に人生が変わるようでなくてはいけない≠フ出典をご存じではございませんか?

ながれ 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/04/19(木) 10:41
なんとなく気分がスッキリしない体調がすぐれないという人は、午前5時か、あるいは3時に起きて、自分にあったストレッチング・エクササイズを自分のペースで行い、お好み水風呂、コールド・シャワー、またはホット・シャワーでリフレッシュしてから読書・文芸・他の趣味と親しむといった暮らしのリズムをつくってみてはいかがでしょうか? 朝食は自然食品を中心にシッカリ摂りましょう。

午後10時=22時に就寝して午前3時に起床で睡眠は5時間、ちょっと長めですね。あるいは短く感じる人がいるかもしれませんね。まぁその辺は子どもではないので、ご自分でアレンジしてください。

3〜4時の時間帯は、元気な新聞配達の皆さんの時間、
4〜5時の時間帯は、ウォーキング・フリークの皆さんの時間、
6〜7時の時間帯は、通勤の皆さんの時間、
7〜8時の時間帯は、通学の子どもたちの時間、

◆太りたるエプロン姿のおかみさん犬に引かれて息荒く過ぐ  kanri nin

自己虫の コミュニケーション拒否はキケンだ 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/03/08(木) 13:16
ウザイ・ウゼー・キモイ・テユウカ〜、といったコミュニケーション拒否の流行りコトバが日々刷り込まれるのはキケンです。

コミュニケーションを拒否するのは相手の存在を認めないこと、他者の存在を認めず身勝手で自己中心的な自分にひきこもっている状況が長くつづくと、やがて正しい対応ができなくなってしまいます。

ウザイ・ウゼー・キモイ・テユウカ〜、といった流行りコトバを早期に死語にできないでしょうか。

ダイエット考 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/02/23(金) 17:55
ダイエット3システム:
@北朝鮮(の地方住民食)方式
A禅寺方式
B病院(の入院患者食)方式
C刑務所方式

………食糧難時代の日本より悲惨な北朝鮮の食環境ならダイエットに一番効果的だとおもいます。他、禅寺方式・病院方式・刑務所方式も研究してみましょう。

※一汁一菜の禅寺方式は、修行者の大半が脚気になるということで、確実に痩せそうですが……病気や免疫力の低下に注意して採用してみてください。

いじめ:相談ダイヤル 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/02/21(水) 17:37
いじめ:相談ダイヤル設置 0570・0・78310

全国共通0570・0・78310(なやみ言おう)で、電話をかけた地域の都道府県・政令市教委の相談窓口につながるそうです。

携帯電話からかけた場合、政令市のある都府県では、どの地域からかけても都府県庁所在地の教育委員会に接続する。たとえば、北海道では北海道教委ではなく、札幌市教委につながるという。
☆各都道府県・政令市ともに夜間・休日も含めて、臨床心理士ら専門家が相談にあたる。

いじめ:相談ダイヤル設置 0570・0・78310

電話が苦手な方は当BBSでも相談をお受けしております。ご希望があれば e-mail によるマン・ツー・マンの相談に、秘密厳守で対応させていただきます。

ありがとう の歌 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/02/13(火) 10:04
栗栖 晶さん(=知的障害)の ひらがなの詩、いいですね。飾ってないのが、いいですね:

ありがとう

ありがとうといわれたら
しあわせになります
でもありがとうは
なかなかいうて
もらえません
しんせつにせんと
いうてもらえません
どりよくせんと いうてもらえません
ありがとうはしんどいこと
なのです だから ぼくは
しんせつにして
もろうたらすぐ
ありがとうと
いうことにしました
ぼくのためにどりよくして
くれたんじやけんありがとう
といいます
ありがとうはしあわせの
あいさつです

くりすあきら

※「ありがとう」の歌 http://tanu.net/akira/uta.htm

皆さんも詩を書き、曲をつけてみてください。

もう1篇:

ぼく てんさいかのう

おかあさんがなきました
ふろばでなきました
ぼくのことでなきました
ぼくはあたまがええからすぐにわかりました
おかあさん くらいかていはやめんさい

くりすあきら
 〔 詩集『ぼく てんさいかのう』 径書房 1995〕

※皆さんの地域の方言で、自由奔放に 詩 を書いてみてください。朝 目覚めてから、夜 就寝するまでに発した コトバ を集めて、そのまま措辞として使うのもいいでしょう。先ず、1篇を完成させましょう。それが キッカケ になる筈です。
※初めは、栗栖晶さんの詩集を図書館から借りてマネてみるのもいいでしょう。

キラメキ 返信  引用 
名前:kanri nin    日付:2007/02/12(月) 13:49
女性の輝きには、迫ってくるキラメキと、引き込まれそうなキラメキがございますが、アナタはどのタイプ?

ある遊歩道で、実態調査をしてみましたが、残念なことにキラメキ・トキメキを感じるウォーキング女性は1人もいませんでした。……これに懲りずに、別のプロムナードで調査をつづけたいと考えています。


華がありオーラ漲るひとが好き  kanri nin

寝る前によかった探し≠致しましょう  kanri nin


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