大成功参加者１００名近し！
現役の中央学院陸上監督川○勇二氏
箱根駅伝区間賞取った選手を迎えました。
これが柏のクラブ主催だったんです。
１３時〜１７時のランニング教室は
ランナーズに良いヨガのインストラクター
におけるヨガストレッチを実践。
講義と走力別実践・・中央学院監督
講義の中に「箱根駅伝の裏話」編があったのでが
裏話は本当に裏話だから話せないと上手くホロウし
ランナーの適した靴と登り下りのランナーの姿勢、
姿勢に関する手・足は連動していて
走力の無い人程靴音が鳴る＝足首固い＝手首柔らかく
肘開く＝膝開く。 首の筋肉を力入れる・肩に力＝腰曲がる
・・・ランに理想・・
姿勢＝一本軸 腕はピッチ走でも太鼓を
叩くようなリズム取り。
他は実際に機械を使わず何処でも筋トレを
実際に週２・３日取り入れてやっている等々
市民的レベルで教えて貰いました。
所で池ちゃん山岳申し込み始まってますか？
今年は参加意向と地元ランナーも声掛けしますので。
奥武蔵応援で行きます。後半は故障中の全ちゃん
をサポートです。池ちゃんはどうしてますか？
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